久保建英選手がA代表デビューへ

2019.06.05 Wednesday 15:38
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    サッカーは日本代表を応援する程度のファンですが、
    久保建英選手には、注目しています。


    サッカー選手もそうですが、スポーツ選手にとって睡眠は重要な位置づけになると思います。
    体を作る事、体を休める事。そして、リラックスする事。
    睡眠の重要性は、一般の方でも高まってきています。

    そんな睡眠の質を良くするため、必要な事は何でしょうか?

    睡眠の質を上げる為には、適度な運動、最適な時間、食事の時間などがあります。
    ここでは、睡眠時に使用するマットレスについて話したいと思います。

    眠っている間に、体が接する部分は、マットレスになります。
    そのマットレスの硬さが重要になります。
    体の一部に荷重がかからないよう、そして体勢が直立している時と同じになる事が求めれます。
    横を向いて寝ていても、仰向けに寝ていても、その姿勢が大切です。
    体を正面から見て背骨が一直線になり、横から見て適度なS字になる事です。

    その人の体形、体重により、低反発が良い場合や、高反発が良い場合があります。
    人それぞれ異なりますので、人の癖に合わせる必要があります。
    大変なのですが、色々と試すことをお勧めいたします。


    category:店主の一言 | by:副店長comments(0) | -
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